建议孕期增加蛋白质和维生素的摄入、避免过度晒太阳，保持良好的生活习惯和饮食习惯，多吃猕猴桃、西红柿、胡萝卜、黄瓜等都是比较好的预防方式。
.妊娠斑也叫黄褐斑或蝴蝶斑，是由于孕期脑垂体分泌的促黑色素细胞激素增加，再加上大孕激素、雌激素的作用，致使皮肤中的黑色素细胞的功能增强并产生色素沉淀。
.妊娠斑也叫黄褐斑或蝴蝶斑，是由于孕期脑垂体分泌的促黑色素细胞激素增加，再加上大孕激素、雌激素的作用，致使皮肤中的黑色素细胞的功能增强并产生色素沉淀。
妊娠斑的轻重与孕前皮肤的弹性基础有直接的关系，因此准妈妈可以通过冷热水交叉的洗浴方式来增强皮肤的弹性，根据个人情况选择。