要加强保暖，避免受凉。避免长时间坐立及弯腰负重，端正身体姿势，定时改变姿势。
腰间盘突出压迫神经出现腿麻木可以进行锻炼，锻炼方法坚持游泳特别是蛙泳，能够充分的使颈椎腰椎肌肉得到锻炼，练瑜伽，其中的小燕飞的动作，可以加强腰背肌的力量。
腰间盘突出压迫神经腿疼麻怎么办怎么锻炼
我得了腰间盘突出，最近大腿根部的神经被压迫，腿也开始疼，还时常发麻，这该怎么办？
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