平时要规律作息，不要熬夜，睡觉前不要吃东西，睡前也可以适当的运动，不要吃辛辣的食物。
可以按摩足部，缓解疲劳，促进血液循环，可以经常运动，比如跑步、游泳等，平常尽可能的多步行等。
如何治失眠
我已经失眠有将近一个月的时间了，基本上就没好好睡过觉，每天都浑浑噩噩的，要怎么治失眠啊？
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