注意多吃绿色蔬菜和新鲜水果及含钙高的食物,少吃含胆固醇高的食物。血压的分级:1级高血压(轻度),收缩压140~159,舒张压90~992级高血压(中度),收缩压160~179,舒张压100~1093级高血压(重度)。