不要吃辛辣刺激的食物,进行性生活一定要注意卫生,一定不要抽烟喝酒。在持续禁欲后,精子数量低的男子,其精液的确会增加,但较长时间的禁欲会使精子质量逐步变坏。活动精子的数目和比例在禁欲2天后开始显著减少,在第6天达到最低点。