平时应该适量运动和健康睡眠，空余时间多做一些锻炼，保持良好的心态，别给自己太大压力，一定要戒烟酒，吃健康的饮食多吃韭菜也能提高男性精子活力。
正常男性精子活力应大于百分之50，如果低于此数值，可能会导致不育。精子活力低于百分之50，也不建议备孕，因为即使怀孕，胎儿也不一定健康，可先调理好再考虑要好小孩。
精子的活力是多少正常值
我和老婆备孕去医院检查精液，检查报告出来精子的活力正常值太低，精子的活力是多少正常值？
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