多注意饮食起居，不要熬夜。加强营养，适量补钙。多吃新鲜蔬菜和水果，多做运动，坚持运动，保持好心情。
可以用一些活血去痛的药物。也可以泡热水脚并按揉膝盖周围和大腿部肌肉。还可以把后脚跟压到屁股上，撑一会大腿前面的肌肉。
扎马步第二天腿疼怎么办
我昨天扎马步，第二天腿疼的厉害。扎马步第二天腿疼怎么办？
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