避免过度劳累，平时避免爬山，跳舞，跑步之类的剧烈运动，可以适当地散步锻炼一下，多注意休息，多吃蔬菜和水果。
考虑是膝关节软骨问题，需要做磁共振检查，可以口服盐酸氨基葡萄糖胶囊，阿尔法骨化醇，平时一定要避免膝关节过度活动。
膝盖疼下蹲疼有时还咯吱咯吱响怎么回事
我膝盖疼了三年了，平时活动量大，拍了片子，没有骨刺骨头没事，膝盖疼，下蹲疼有时还咯吱咯吱响怎么回事？
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