痛经如何调理

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我最近这段时间，每次来月经期间，出现痛经的现象，这该如何调理？

注意平时要多注意保暖，在来月经前不要吃辛辣刺激的食物，也不要吃凉的食物，平时可以多吃一些红枣。

要注意保暖，因为很多痛经的问题是因为宫寒所导致的，平时注意腰腹部的保暖。尽量少吃生冷的食物。

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