注意不滥用含有雌激素的丰胸药品、保健品、避孕药和化妆品,平时注意多去运动锻炼,平时还需要注意低脂高纤维饮食。乳腺增生最重要的是要舒缓生活和工作压力,消除烦恼,心态平和,症状就可以缓解。如果乳腺癌增生症状严重,可以服用疏肝解郁,散瘀化结的药物。