平时多注意休息，不要做剧烈运动，忌辛辣刺激性食物，口服一些消炎止痛药，外用一些消炎止痛的软膏。
脚后跟韧带肿了个胞，走路疼痛，首先考虑运动损伤，其次就是外侧韧带有损伤，先好好休息，外用点止痛消炎药，
脚后跟韧带肿了个胞走路疼痛
我这两天做完扛杠铃深蹲后脚后跟韧带肿了个胞，走路有点疼痛，请问该怎么办？
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