可适当补充钙片。吃些富含蛋白质的食物如牛奶，鸡蛋，豆类和富含钙的食物如牛奶，豆类，海产品等。适当做些活动腰部的运动。
在患处敷热水袋或者热宝，可以使用红外线热疗器或微波来做热疗，可以口服一些非甾体类药物，使用活血化瘀药物治疗。
腰肌劳损如何调理
我这段时间腰有点疼，去医院检查说是腰肌劳损，该怎么调理？
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