腰筋拉伤怎么样好的快

提问时间：2019年11月29日 14:19 名医问答 6161 次阅读

我最近不小心把腰筋拉伤了，想问问怎么样才能好的快啊？

腰扭伤急性期卧床休息，24小时后可以做针灸，推拿，贴膏药，平时掌握正确的劳动姿势，如扛、抬重物时要尽量让胸、腰部挺直，髋膝部屈曲，起身应以下肢用力为主，站稳后再迈步，搬、提重物时应取半蹲位，使物体尽量贴近身体。避免腰部受凉，尽量避免弯腰负重。

腰扭伤俗称“闪腰”。通常是人常在弯腰抬重物时突然闪到腰。腰扭伤是起因于弯腰取重物时，腰部肌肉突然的拉扯所致。腰扭伤时首先要保持舒适的姿势，安静休息。此时可弓腰伏在床上，但不可躺在太过松软的床垫上也可以做推拿，针灸，拔火罐。

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