平时注意饮食要清淡，少吃油炸事物。少吃甜食，多次水果和蔬菜。
跑楼梯是一项高热量消耗的有氧运动，对减掉大腿和小腿的脂肪都有很好的效果。
跑楼梯是一项高热量消耗的有氧运动，对减掉大腿和小腿的脂肪都有很好的效果。
爬楼梯瘦腿肯定是有效果的，至于要爬多久，建议不要运动过度，以自己感觉劳累为宜。
爬楼梯瘦腿吗
有人说爬楼梯减肥效果好，请问爬楼梯可以瘦腿吗？
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