平时注意颈部保暖，少玩手机电脑，避免长时间低头。可以牵引。理疗。
颈椎痛自己可以牵引，针炙，推拿按摩，理疗烤电等来缓解症状。颈椎突出有的是先天性的，有的是外伤所致，也有长时间不良习惯形成，所以需要具体对待。
颈椎痛自己能有办法解决吗
我有颈椎病，颈椎突出有什么办法治疗可以自己解决的，颈椎痛自己能有办法解决吗？
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