建议早睡早起，休息很重要，休息好，人们精力更旺盛；不要太累，不要工作压力太大，给自己一个适当的假期，少抽烟少喝酒。
正常男性生殖器的长度约为7-12厘米，勃起时会增加一倍，这取决于人。所以，生殖器的长度并不是生活中性质量的唯一标准。如果精神不好，睡眠不足，包皮过长会影响性生活质量。
正常男性生殖器的长度约为7-12厘米，勃起时会增加一倍，这取决于人。所以，生殖器的长度并不是生活中性质量的唯一标准。如果精神不好，睡眠不足，包皮过长会影响性生活质量。
正常成人阴茎松弛7-9厘米，勃起后11-16厘米。阴茎短小的临床定义是指小于8厘米的勃起状态，尽管它因人而异，如果它比这个长，那么它是正常的，没有问题。