适当的休息与运动，膝关节伸直及屈曲锻炼，避免过于劳累，运动后要有适量的休息，让关节在正常的姿势下尽量放松。
出现膝关节扭伤后可以先用固定甲板将其固定，同时不要随意去走动，也不要对扭伤部位进行按摩，以免加重关节的损伤，另外可以应用冰袋或是毛巾包裹冰块敷在患处，这样有利于消除疼痛肿胀等。
膝关节扭伤的紧急处理方法
我前段时间打篮球，不小心摔倒了，膝关节造成了扭伤，膝关节扭伤的紧急处理方法是什么？
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