建议每天睡前到户外散步一会儿，自己的精神状态可以得到进一步放松，上床前洗个热水澡或者可以用热水泡个脚
睡觉前可以聆听平淡而有节律的音响，睡前喝一杯加糖的牛奶，严重的情况可以到医院去看医生。
失眠怎么治疗
我最近这段时间出现了失眠的情况，想问问失眠怎么治疗？
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