以后注意控制性生活的次数，不要过于频繁为好。
精子质量不好跟很多个人的行为习惯有关的，比如长期纵欲手淫，久坐，熬夜抽烟等，加上精液缺乏营养。
精子质量不好跟很多个人的行为习惯有关的，比如长期纵欲手淫，久坐，熬夜抽烟等，加上精液缺乏营养。
避免抽烟喝酒熬夜久坐，多吃生蚝，核桃，枸杞，虾米补充，饮食保健结合吃养精三宝改善精子质量两个月就好了，只要作息规律，饮食科学，还是可以恢复的。
精子质量差多久能恢复
医生说我精子质量比较差，不过我和女朋友性生活还是挺频繁的，质量差能恢复吗？
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