想提高精子的数量,可以服用药物、维生素等。同时可以适当多吃些坚果类食品。正常成年男子一次射精量为2-6毫升,精子3-5亿个,如果是精子总数低于200万个每毫升,那就是异常的,还有需要注意观察精液的液化时间及精子的成活率等是否异常。