建议在月经期间，可以适当的做一些瑜伽体操拉伸的运动，促进血液循环，避免太过劳累。
根据你的描述，可以多吃一些利于经水之行的食物，如红糖牛奶当归桂圆，还可以多吃些豆类鱼类等高蛋白食物，以补充经期流失的营养素。
女人例假吃什么
我妹妹来月经了，我都不知道给她午饭做什么菜了。请问，女人例假吃什么？
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