调整作息,规律睡眠,调节饮食,禁止进食辛辣等刺激性食物,调整心情,缓解压力,适度增加体育锻炼,多进行有氧运动。内分泌失调有可能会引起脸部长痘痘,而且内分泌失调的,如果体内激素水平紊乱,有可能会引起更严重的痤疮。