注意锻炼腰部肌肉，如自己在床上做飞燕式或拱桥式，可以通过倒着走的方式锻炼腰肌，饮食方面在保证营养的同时，忌食用辛辣刺激性的食物。
腰椎间盘突出症现在有轻微的疼痛，需要注意不要长时间坐，不要抬重物。如果症状严重，可以口服相关药物。
腰椎间盘突出有疼痛怎么办
我因为腰椎间盘突出症，导致现在有轻微的疼痛怎么办？
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。本文所涉医学知识仅供参考，不能替代专业医疗建议。用药务必遵医嘱，切勿自行用药。本文所涉就医相关政策及医院信息均整理自公开资料，部分信息可能有过期或延迟的情况，请务必以官方公告为准。
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