平时需多进行腰背部肌肉锻炼，做引体向上锻炼。另外睡觉的时候床不要太软，枕头不要过高。也要避免经常弯腰干活和久坐。
膨出问题应该不严重，但是如果长期弯腰干活或者久坐等都会造成突出加重。所以要在日常生活中多加注意。
骶尾椎椎间盘膨出严重吗
我的骶尾椎l4-l5l5-s1椎间盘膨出，干什么都不舒服，骶尾椎椎间盘膨出严重吗？
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