要注意保暖,避免腰部出现受凉,可以用食疗的方法养肾,避免过度劳累,不能经常熬,适当补充营养。慢性肾炎会引起腰疼,若只有一侧腰疼,多半是肾盂肾炎,同时伴有血尿、蛋高血压、水肿等症状,会感觉浑身乏力、食欲减退,可以使用药物治疗。