建议饮食上可以多吃：黑芝麻、桑葚、何首乌、女贞子、枸杞子、山药、大枣、黑豆、桃仁、菊花、瘦猪肉、羊肉、胡萝卜、菠菜、动物肝脏、卷心菜、鱼、鸡肉、莲藕、山楂、茄子、海带、黑枣等，都是对毛发很好的营养
维生素B6是维生素B中的一种，维生素B包括常见的B1、B2、B6、B12等等
维生素B6是维生素B中的一种，维生素B包括常见的B1、B2、B6、B12等等
维生素b6的作用与功能主要体现在人体的血液、肌肉、神经、皮肤等方面，可促进抗体的合成、消化系统中胃酸的制造、脂肪与蛋白质利用(尤其在减肥时应补充)、维持钠/钾平衡(稳定神经系统)。维生素b6可以有效治疗皮炎、忧郁症。维生素B是某些维生素的总称，是糖代谢过程中关键性的物质，脂肪代谢不良会引起溢脂性皮炎、痘痘、痤疮，补充维生素B有很好的效果。