注意局部的卫生,保持良好的生活规律,不要劳累,生活规律,避免用手触摸和挤压的。正常的乳房都会有一些小的疙瘩和结节的,但是现在出现了一些疙瘩,可能是因为生活中的不良习惯引起的,也可能是因为饮食导致的上火都是不一定的,可以去做一个检查。