注意饮食的多样性，不要挑食，多锻炼身体，多喝水。
维生素A也称视黄醇，是脂溶性的醇类物质。维生素A在人体的视觉产生中发挥了重要的作用，而维生素A严重缺乏可能导致夜盲症。
维生素A也称视黄醇，是脂溶性的醇类物质。维生素A在人体的视觉产生中发挥了重要的作用，而维生素A严重缺乏可能导致夜盲症。
可以从食物中摄入，富含维生素A的食物有两类：一是维生素A原，即各种胡萝卜素，存在于植物性食物中，如绿叶菜类、黄色菜类以及水果类，含量较丰富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、青椒、南瓜等；另一类是来自于动物性食物的维生素A，这一类是能够直接被人体利用的维生素A，主要存在于动物肝脏、奶及奶制品（未脱脂奶）及禽蛋中。