建议你生活保持有规律，营养均衡，饮食合理，睡眠充足，放松心情，月经期或者月经前后，不要吃生冷辛辣油腻刺激性食物，注意小腹部保暖和休息。
女性同胞月经期饮食习惯：女性在月经期间不宜吃辛辣的食物，否则将可能出现痛经现象，而常出现痛经现象的人吃辛辣食物，也会加剧疼痛感。
女性同胞月经期饮食习惯：女性在月经期间不宜吃辛辣的食物，否则将可能出现痛经现象，而常出现痛经现象的人吃辛辣食物，也会加剧疼痛感。
如果是月经第二天，可以口服这些水果，咸鱼也是可以吃的，没有影响，月经期，主要是避免凉辣，刺激性的食物，这些都不属于这些类型。