平时可以多喝水,多吃水果青菜,避免辛辣刺激性食物,同时可以用中药调理。根据你的描述情况,扁桃体肿大分为三度,一度的扁桃体肿大是指扁桃体不超过咽腭弓,二度扁桃体肿大是超过咽腭弓,但不超过中线,三度肿大是超过中线。