不要低头使用手机时间过长，双肩包背包负重注意对称，偶尔要做下脖子运动，按摩按摩脖子，睡觉平躺。
不是的，这个是个人不好的习惯性引起的，建议自己注意抬高左侧，颈部疼痛注意坐时的坐姿，不要经常低头看手机。
肩膀一边高一边低是颈椎病吗
我应该有三四年了，左边运动后偶尔会痛一边高一边低是颈椎病吗？
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