注意补充微量元素，不要吃辛辣有刺激的食物，注意加氢营养的摄入，作息要有规律，多吃含钙量高的食物。
正常人的血钙维持在2.18-2.63毫摩尔/升(9-11毫克/分升)，如果低于这个范围，则认定为缺钙。人体如果缺钙就会出现一些症状;抽筋乏力、关节疼、头晕失眠、脾气暴躁、易怒、贫血及产前高血压综合症指甲粗糙等。
正常人的血钙维持在2.18-2.63毫摩尔/升(9-11毫克/分升)，如果低于这个范围，则认定为缺钙。人体如果缺钙就会出现一些症状;抽筋乏力、关节疼、头晕失眠、脾气暴躁、易怒、贫血及产前高血压综合症指甲粗糙等。
这种情况不排除是缺钙引起的，人体如果就会出现指甲上有竖条，凹凸不平等症状，可以及时就医的对症治疗，也可以在医生的指导下服用钙尔奇钙片，按说明服用，经常吃一些奶制品，、豆制品，新鲜的果蔬，多晒太阳，有利于钙质的吸收。