改善不良生活方式，纠正久坐习惯，建议每餐后适当的户外运动，促进食物消化，针对腹部肌肉做体育锻炼，在锻炼之前可以先做的体育活动，提高运动耐力。快走、爬楼、山地车、游泳等，然后再针对腹部做有氧运动。
可以练瑜伽，瘦身塑身，建议少使用呼啦圈，容易损伤内脏，可以做减肥操，但是要坚持。减肥是长期的过程，不是喝减肥茶速效减肥，这种容易反弹。
怎样瘦大腿肚子上肉
我最近打算减大腿和肚子上的肉，好看的衣服都穿不了，怎样瘦大腿和肚子上的肉？
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