建议休息一段时间，然后做局部的热敷、按摩，平时注意避免受凉，坚持温水热敷通常会有明显的好转。
建议局部理疗，热疗为主，如红外线烤灯等，首先一定要适量运动，适度的运动有助于总体钙量的增加。再一个要加强营养。
数天剧烈运动后肌肉酸痛肌肉有点拉伤怎么办
我数天剧烈运动后肌肉酸痛，肌肉有点拉伤，应该怎么办？
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