建议哺乳期女性多注意饮食营养均衡，避免回奶食物。哺乳期内凉性、辛辣、过咸、油腻的食物尽量少食用。少食多餐即可。
根据你的描述，就你的情况，可以加强营养，多喝汤剂，可以应用催乳的中药，比如王不留行等炖猪蹄，也可以找专业的催乳师催乳。
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木瓜鲫鱼汤气味清甜、香润鲜美，为秋冬季的清润补汤，也是常见疾病愈后滋补上品。特别对产后妇女，既可以补虚，又有通乳催奶效果。
鲫鱼炖木瓜的功效
我现在正在哺乳期，感觉奶水你好，我差四天满月了，前两天生气有点上火奶好像上去了，我吃点什么听别人说鲫鱼炖木瓜可以催奶，想知道鲫鱼炖木瓜的功效？
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