平时避免腰部用力过度,避免久坐久站,可侧卧位睡觉,也可以配合中药调理。同时床垫避免过硬而减少压迫。盆腔炎会引起腰痛。腰椎慢性疾病,肾结石和身体虚弱,都会出现腰疼的症状。建议先积极治疗盆腔炎症,睡眠选择舒适的体位减轻症状。