怀孕什么时候吃核桃

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刚怀孕就可以吃，整个孕期都能吃，听说对宝宝大脑发育好，想知道有没有最佳食用时段。
怀孕后随时能吃核桃。孕早期胎儿主要器官发育，核桃营养丰富可补充营养、增强孕妇抵抗力，不过因早孕反应可依食欲决定食用量和频率；孕中期胎儿生长快、营养需求增加，其不饱和脂肪酸利于胎儿大脑和神经系统发育，可适量增加食用量但不能过量以免体重增长过快或血脂升高；孕晚期胎儿大脑继续发育且孕妇需储备能量，核桃能提供支持与能量，临近分娩时肠胃功能可能减弱，要注意适量食用避免消化不良，孕妇应根据自身和胎儿需求安排食用量和频率。
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