注意放松心情，保持局部卫生，饮食清淡，忌烟酒，忌食辛辣刺激食物。
乳房肿块是乳房疾病的常见体征。女性的乳房本身就是凹凸不平的，许多妇女自己发现的肿块只不过是正常乳腺凸起的区域，在月经来潮之前，这些肿块会变得更加明显更容易触及。
乳房肿块是乳房疾病的常见体征。女性的乳房本身就是凹凸不平的，许多妇女自己发现的肿块只不过是正常乳腺凸起的区域，在月经来潮之前，这些肿块会变得更加明显更容易触及。
可能你有乳腺管不通的情况，现在有硬块，说明有乳汁淤积情况，可以找专业的催乳师，进行按摩催乳治疗。用热毛巾敷敷或用硫酸镁粉湿热敷一下，不要挤压乳房，增加宝宝的吸吮次数。