暂时避免性生活过于频繁,饮食加强营养,搭配合理,适当的活动锻炼,保持健康的身体。精子质量与次数有关系的,过频繁的射精影响精子质量。射精次数越多,精子的密度越小,怀孕的可能性就越小。一般在禁欲3-7天,精子质量是最好的。