在洗澡的时候不要使用碱性的洗浴用品。避免冷热剧烈刺激,避免过度清洗。胳膊痒起小米粒疙瘩可能是由于过敏引起的,可以服用抗组胺的药物进行治疗。尽量不要去接触引起自身容易过敏的东西,要加强锻炼提高自身免疫力。也可能是因为湿疹引起的,可以外用软膏。