局部热敷理疗，按摩推拿治疗，疼痛严重可以应该药物治疗，平时要进行慢跑，游泳，打太极拳等运动，锻炼腰背部肌肉。
腰肌劳损建议加强腰背肌功能锻炼，比如可以练习倒走，和飞燕点水训练，头后伸，双下肢及腰向后伸展。
腰肌劳损怎样去调理保护
我白天长期坐着七八小时，直坐着，不弯腰，腰肌劳损怎样去调理保护？
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