避免把大量的注意力关注在性的方面。适当增加蛋白的摄入，注意锻炼身体。
手淫是在正常男性、女性中都很常见的自慰行为。如果过度手淫，可能会导致人的精力和体力消耗。不过一般通过节制手淫，合理饮食，保证规律的作息，戒烟戒酒。都可以有效恢复良好的身体状态。
手淫多了怎么补
我一直都是单身，最近我一直有一个坏毛病就是经常性的手淫，这让我很是难以启齿，手淫过度怎么补？
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