平时要注意休息,不要过于劳累,做好防寒保暖工作,避免伤风着凉,加重病情,不要提拉重物,以免造成颈背部损伤。考虑可能是肩周炎,可以服用消炎止痛药物来缓解,如果严重建议到医院拍个锁骨,胃和颈椎x光片查明病因。