建议可局部热敷还有推拿按摩,可以理疗及针灸,拔罐,劳逸结合,避免久坐,长时间弯腰,避免抱持重物,活动时佩戴腰围。建议做一下检查腰部ct或者磁共振,坐骨神经痛虽然是腰椎引起的,是腰椎不一定疼,可以口服消炎止痛药。