避免长时间低头玩手机、长期的低头伏案工作、长期的玩电脑，适当的配合着推拿、冲击波，局部给予针灸、按摩来进行辅助的治疗。
肩椎炎可以做屈肘甩手，手指爬墙，体后拉手，展臂站立，后伸摸棘，梳头，头枕双旋肩等动作来缓解疼痛。
肩椎炎要怎么运动才能够缓解疼痛
我这段时间肩膀有点疼，去医院检查说是肩椎炎，怎么运动能够缓解疼痛？
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