加强体育锻炼，避免久坐，吃饭之后可以靠墙站立半小时，1小时之后可以做些有氧运动。
减腰腹部的赘肉可以通过运动的方式，每天可以做一些运动来减掉，可以每天睡觉前做仰卧起坐，转呼啦圈，平时骑自行车出行，可以随着时间看到效果。注意饮食合理，不要久坐。
怎样减腰腹部赘肉最快方法
我小腹突出，腰上也有些赘肉，之前喝过祛湿茶，但是效果不太好，怎样可以快速减腰腹部的赘肉？
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