日常生活中应该注意减少活动,避免过度劳累,注意保暖,不能做弯曲膝盖的活动。膝盖麻木疼痛原因有很多种,有外伤来的,年龄大退变来的,首先是需要注意休息,可以佩戴保护性的支具或者是护膝。对于滑膜炎之类的慢性损伤,可以到当地的医院进行理疗。