生活中注意休息,去买点降火的凉茶喝,还可以吃点降火药,平时多喝水,避免久坐,加强锻炼。这是由于最近上火、喝水少、睡眠不足等原因导致的,可能是泌尿系统感染,应该尽早到泌尿外科看看,可以做个尿常规和彩超检查一下尿液情况。