在进行体育运动前先热身，慢慢活动开各关节，锻炼或者训练应循序渐进，应该科学规律的进行。
延迟性肌肉酸痛主要是因为人体肌肉、筋膜等软组织在过量活动、劳动，或者大量运动之后，软组织间隙中会明显出现很多的乳酸，从而引发延迟性的肌肉酸痛症状。
延迟性肌肉酸痛原因
我在上体育课的时候做了一百多个蹲起，然后就出现了延迟性肌肉酸痛。延迟性肌肉酸痛原因是什么？
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