腰间盘突出要少坐着,多站着,多活动活动腰部,适当的体育煅练、热水浴和按摩可以缓解疼痛。腰间盘突出手术的风险不大,腰椎间盘突出手术方式一般是开窗椎间盘融合内固定手术,腰间盘突出时候手术现在是比较成熟了,风险是可控的,但不排除一些复杂的特殊情况。